6 thói quen xấu gây suy thận ở người trẻ nên phòng tránh

11/09/2024
6 thói quen xấu gây suy thận ở người trẻ nên phòng tránh
Table of Content
    Việc chủ quan bỏ qua các dấu hiệu ban đầu là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng suy thận ở nhiều người.
    Trong bài viết này của AEON MALL Tân Phú Celadon, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu các thói quen xấu gây suy thận ở người trẻ nên phòng tránh ngay từ hôm nay.

    1. Chế độ ăn uống không lành mạnh

    Chế độ ăn giàu protein, đặc biệt từ các thực phẩm chế biến sẵn, chứa nhiều gia vị, đường và muối, là một trong những yếu tố nguy cơ hàng đầu gây tổn thương thận.
    Việc tiêu thụ quá nhiều các chất này làm tăng gánh nặng lên thận, buộc cơ quan này phải làm việc quá sức để lọc và đào thải các chất thải. Lâu dần, thận bị quá tải và suy giảm chức năng, dẫn đến nguy cơ mắc các bệnh lý thận mạn tính.
    Chế độ ăn uống không lành mạnh
    Chế độ ăn uống không lành mạnh

    2. Ít vận động

    Chế độ ăn giàu chất béo kết hợp với lối sống ít vận động không chỉ gây ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể mà còn là yếu tố nguy cơ hàng đầu dẫn đến suy giảm chức năng thận.
    Khi bổ sung quá nhiều chất béo và hạn chế hoạt động thể chất làm tăng gánh nặng lên thận, từ đó gia tăng nguy cơ mắc các bệnh lý thận mạn tính.
    Ít vận động
    Ít vận động

    3. Căng thẳng, stress

    Áp lực công việc và cuộc sống hiện đại khiến nhiều người trẻ tuổi phải làm việc quá sức, dẫn đến tình trạng căng thẳng mạn tính. Để đối phó, nhiều người tìm đến các chất kích thích như rượu,  bia, thuốc lá, gây tổn thương nghiêm trọng cho các cơ quan trong cơ thể, bao gồm cả thận.
    Việc lạm dụng các chất này làm tăng huyết áp, giảm lưu lượng máu đến thận và gây tổn thương cấu trúc thận, từ đó gia tăng nguy cơ suy thận.
    Căng thẳng, stress
    Căng thẳng, stress

    4. Không uống đủ nước

    Thiếu nước cấp tính làm giảm lưu lượng máu đến thận, ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng lọc máu và đào thải độc tố của cơ quan này. Khi thận không thể loại bỏ hiệu quả các chất thải, đặc biệt là muối khoáng, chúng tích tụ và kết tinh, hình thành sỏi thận.
    Tình trạng này gây áp lực lên thận, làm suy giảm chức năng và có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng về thận.
    Không uống đủ nước
    Không uống đủ nước

    5. Sử dụng thực phẩm chức năng bừa bãi

    Việc tự ý sử dụng thuốc, đặc biệt là thuốc kháng sinh và thuốc giảm đau không kê đơn, là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tổn thương gan, thận và nhiều cơ quan khác.
    Việc lạm dụng thuốc không chỉ làm giảm hiệu quả điều trị mà còn tạo điều kiện cho vi khuẩn kháng thuốc và gây ra các tác dụng phụ nghiêm trọng, đe dọa tính mạng.
    Sử dụng thực phẩm chức năng bừa bãi
    Sử dụng thực phẩm chức năng bừa bãi

    6. Không khám sức khỏe định kỳ

    Người trẻ thường chủ quan với các biểu hiện bất thường của cơ thể và có xu hướng ít quan tâm đến việc chăm sóc sức khỏe định kỳ.
    Việc khám sức khỏe tổng quát một cách thường xuyên giúp phát hiện sớm các dấu hiệu bệnh lý tiềm ẩn, bao gồm cả các bệnh về thận, từ đó có thể can thiệp điều trị kịp thời và hiệu quả.
    Không khám sức khỏe định kỳ
    Không khám sức khỏe định kỳ
    Việc duy trì một lối sống lành mạnh, tránh xa những thói quen xấu kể trên là vô cùng quan trọng để bảo vệ sức khỏe của thận. Suy thận không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống mà còn đe dọa tính mạng. Vì vậy, hãy thay đổi ngay từ hôm nay để có một tương lai khỏe mạnh hơn.
    Table of Content

      Blog mới nhất

      Top 8 cách tẩy lông chân tại nhà hiệu quả và an toàn nhất

      Tẩy lông chân tại nhà là giải pháp tiện lợi, tiết kiệm giúp phái đẹp tự tin hơn với đôi chân mịn màng. Bài viết này sẽ giới thiệu những cách tẩy lông chân an toàn, dễ thực hiện với các nguyên liệu tự nhiên và sản phẩm chuyên dụng, phù hợp cho mọi loại da.
      01/07/2025

      Súc miệng bằng dầu dừa: Tác dụng và cách thực hiện chi tiết

      Trong những năm gần đây, phương pháp súc miệng bằng dầu dừa đang ngày càng trở nên phổ biến như một lựa chọn chăm sóc răng miệng tự nhiên và an toàn. Đây là một trong những liệu pháp cổ truyền có nguồn gốc từ y học Ấn Độ (Ayurveda), mang lại nhiều lợi ích vượt ra ngoài việc giữ hơi thở thơm mát.
      01/07/2025

      Ăn sữa chua có tác dụng gì? Ăn nhiều sữa chua có tốt không?

      Ăn sữa chua có tác dụng gì là thắc mắc phổ biến của nhiều người đang quan tâm đến chế độ ăn uống lành mạnh. Không chỉ là món ăn nhẹ thơm ngon và dễ tiêu hóa, sữa chua còn mang lại nhiều lợi ích vượt trội cho sức khỏe như hỗ trợ hệ tiêu hóa, tăng cường miễn dịch, bảo vệ tim mạch và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Tuy nhiên, để phát huy hiệu quả tối đa, cần hiểu rõ cách ăn sữa chua đúng liều lượng, thời điểm và phù hợp với từng đối tượng.
      29/06/2025

      Lươn: Thực phẩm cho sức khỏe hay mối nguy tiềm ẩn?

      Từ món ăn quê mùa đến đặc sản vùng miền, lươn đã trở thành biểu tượng của sự mộc mạc mà giàu dinh dưỡng trong ẩm thực Việt. Không chỉ cung cấp nguồn đạm quý giá, thịt lươn còn được đánh giá cao nhờ khả năng phục hồi sức khỏe và cải thiện thể lực.
      29/06/2025

      Tập 200 cái hít đất mỗi ngày có tác dụng gì?

      Hít đất là một bài tập đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Thực hiện 200 cái hít đất mỗi ngày không chỉ giúp tăng cường cơ bắp mà còn cải thiện sức bền và sức khỏe tim mạch.
      24/06/2025