Cần làm gì để giảm rụng tóc vào mùa hè?

06/06/2024
Cần làm gì để giảm rụng tóc vào mùa hè?
Table of Content

    Mùa hè là thời điểm nắng nóng, nhiệt độ tăng cao dẫn đến da đầu tiết nhiều mồ hôi, bám bụi bẩn nên sẽ gây rụng tóc nhiều hơn. Vậy nên làm gì để ngăn tình trạng rụng tóc ngày càng nghiêm trọng? Cùng Bách hóa XANH tìm hiểu ngay nhé!

    1. Vì sao mùa hè dễ rụng tóc?

    Mùa hè nắng nóng dễ ảnh hưởng đến mái tóc do tác động của môi trường và thói quen sinh hoạt thay đổi. Một số nguyên nhân chính khiến tóc rụng nhiều hơn vào mùa hè bao gồm:

    • Nhiệt độ cao: Khi thời tiết nóng bức, da đầu dễ tiết mồ hôi, tạo môi trường ẩm ướt cho vi khuẩn phát triển, gây viêm da đầu và khiến tóc rụng nhiều hơn.
    • Tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời: Tia UV trong ánh nắng mặt trời có thể phá hủy keratin trong tóc, khiến tóc trở nên giòn, dễ gãy rụng.
    • Hoạt động ngoài trời: Việc đi bơi, tắm biển thường xuyên khiến tóc tiếp xúc với hóa chất trong nước hồ bơi, nước biển, đồng thời cũng dễ bị tác động bởi cát, bụi bẩn, khiến tóc yếu và dễ rụng.
    • Thiếu hụt dưỡng chất: Tóc cần được cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất để phát triển khỏe mạnh. Vào mùa hè, cơ thể thường mất nước và dinh dưỡng qua các hoạt động ngoài trời. Do đó, nếu chế độ ăn uống không đầy đủ, tóc sẽ không được cung cấp đủ dưỡng chất, dẫn đến tình trạng rụng tóc.

    Vì sao mùa hè dễ rụng tóc?

    Vì sao mùa hè dễ rụng tóc?

    2. Cần làm gì để giảm rụng tóc vào mùa hè?

    Mùa hè với cái nắng gay gắt và thường xuyên tham gia những hoạt động ngoài trời khiến tóc dễ hư tổn và rụng nhiều hơn. Để bảo vệ mái tóc trong mùa hè, bạn nên áp dụng một số biện pháp sau:

    Bảo vệ tóc khỏi ánh nắng mặt trời

    • Đội mũ rộng vành, ô che đầu khi ra ngoài để tránh tác hại của tia UV.
    • Sử dụng các sản phẩm xịt dưỡng tóc có chứa thành phần chống nắng để bảo vệ tóc trực tiếp.

    Dưỡng ẩm cho tóc

    • Sử dụng dầu gội, dầu xả và mặt nạ tóc phù hợp với loại tóc để cung cấp độ ẩm cần thiết cho tóc.
    • Có thể sử dụng các nguyên liệu thiên nhiên như dầu dừa, nha đam, mật ong để dưỡng tóc tại nhà.

    Thường xuyên làm sạch tóc

    • Gội đầu thường xuyên 2-3 lần/tuần với dầu gội dịu nhẹ để loại bỏ bụi bẩn, mồ hôi và dầu thừa trên da đầu.
    • Sau khi đi bơi hoặc tập thể dục, hãy gội đầu và xả sạch tóc với nước để loại bỏ hóa chất và bụi bẩn bám trên tóc.

    Thường xuyên làm sạch tóc

    Thường xuyên làm sạch tóc

    Chế độ dinh dưỡng

    • Bổ sung đầy đủ các thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất để cung cấp dưỡng chất cho tóc.
    • Uống đủ nước mỗi ngày để giữ cho cơ thể và mái tóc luôn đủ độ ẩm.

    Hạn chế tác động nhiệt

    • Hạn chế sử dụng máy sấy tóc, máy uốn, duỗi tóc ở nhiệt độ cao vì có thể làm tóc hư tổn và gãy rụng.
    • Để tóc khô tự nhiên thay vì sấy tóc.

    Hạn chế tác động nhiệt

    Hạn chế tác động nhiệt

    Tránh tạo kiểu tóc gây có hại

    • Hạn chế búi tóc quá chặt, cột tóc đuôi ngựa thường xuyên vì có thể gây gãy rụng tóc.
    • Nên chọn những kiểu tóc nhẹ nhàng, thắt lỏng để giảm áp lực lên tóc.

    Ngoài ra, bạn cũng nên:

    • Ngủ đủ giấc và kiểm soát căng thẳng để giúp tóc khỏe mạnh hơn.
    • Sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp với tình trạng tóc của bạn.
    • Nếu tình trạng rụng tóc nghiêm trọng, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu để được tư vấn và điều trị phù hợp.

    Trên đây là một số thông tin về nguyên nhân và cách giảm rụng tóc vào mùa hè dành cho bạn tham khảo. Hy vọng với những thông tin trên sẽ giúp bạn chăm sóc tóc khỏe đẹp.

    Nguồn: Báo Sức khỏe và Đời sống

    Table of Content

      Blog mới nhất

      Có nên dùng nước luộc thịt để nấu canh?

      Nhiều người có thói quen dùng nước luộc thịt để nấu canh vì cho rằng chúng chứa nhiều vitamin, chất béo, dinh dưỡng.
      30/07/2025

      Dầu khuynh diệp rơi vào mắt bé có sao không? Những lưu ý khi dùng dầu khuynh diệp cho trẻ

      Dầu khuynh diệp là sản phẩm quen thuộc trong tủ thuốc của nhiều gia đình, đặc biệt khi chăm sóc trẻ nhỏ nhờ khả năng giữ ấm và hỗ trợ giảm ho, cảm lạnh. Tuy nhiên, nếu chẳng may để dầu khuynh diệp rơi vào mắt bé có sao không? Đây là vấn đề khiến nhiều bậc phụ huynh hoang mang, lo lắng. Để tránh những sự cố không mong muốn và sử dụng sản phẩm một cách an toàn, ba mẹ cần nắm rõ các lưu ý khi dùng dầu khuynh diệp cho trẻ nhỏ.
      30/07/2025

      Dầu tràm dính vào mắt trẻ có sao không? Cách xử lý khi bị dầu tràm dính vào mắt

      Dầu tràm là sản phẩm quen thuộc trong nhiều gia đình Việt, đặc biệt được tin dùng để chăm sóc sức khỏe cho trẻ nhỏ nhờ đặc tính kháng khuẩn, chống cảm lạnh. Tuy nhiên, trong quá trình sử dụng, nếu không cẩn thận để dầu tràm dính vào mắt trẻ thì có thể gây ra những tình huống không mong muốn. Vậy dầu tràm dính vào mắt trẻ có sao không? Phụ huynh cần xử lý như thế nào để bảo vệ an toàn cho đôi mắt còn non nớt của bé? Hãy cùng tìm hiểu rõ hơn trong bài viết dưới đây.
      29/07/2025

      Sữa tắm trị mụn lưng: Giải pháp làm sạch và ngăn ngừa mụn từ gốc

      Mụn ở vùng lưng không chỉ gây khó chịu mà còn khiến nhiều người mất tự tin trong cuộc sống hàng ngày. Một trong những cách đơn giản và hiệu quả để cải thiện tình trạng này là sử dụng sữa tắm trị mụn lưng. Vậy sữa tắm và làm thế nào để chọn sản phẩm phù hợp? Bài viết dưới đây sẽ cung cấp câu trả lời chi tiết.
      28/07/2025

      Retinol bôi trên nền da khô hay ẩm? Cách dùng chuẩn giúp da khỏe đẹp

      Retinol là một thành phần vàng trong chăm sóc da, nổi tiếng với khả năng chống lão hóa, trị mụn và làm sáng da. Tuy nhiên, để phát huy tối đa hiệu quả và giảm kích ứng, việc retinol bôi trên nền da khô hay ẩm là vấn đề khiến nhiều người băn khoăn. Bài viết này sẽ giúp bạn giải đáp chi tiết, dễ hiểu và đưa ra hướng dẫn sử dụng retinol an toàn để có làn da khỏe đẹp.
      26/07/2025