Lão hóa da là quá trình tự nhiên, nhưng hoàn toàn có thể làm chậm và cải thiện nếu biết lựa chọn dưỡng chất phù hợp. Trong đó, collagen đóng vai trò quan trọng để duy trì độ săn chắc, đàn hồi và làm mờ nếp nhăn. Tuy nhiên, loại collagen nào tốt nhất cho da bị lão hóa? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về các loại collagen phổ biến và cách lựa chọn phù hợp cho da lão hóa.
Trong các loại collagen, loại I và loại III được xem là lựa chọn tối ưu nhất cho việc cải thiện và phòng ngừa lão hóa da. Hai loại collagen này trực tiếp tham gia vào việc hình thành cấu trúc nền của da, hỗ trợ phục hồi tổn thương, tăng độ dày lớp biểu bì, làm đầy các rãnh nhăn và duy trì sự căng mịn của làn da. Sự kết hợp của collagen loại I và III mang lại hiệu quả toàn diện trong cải thiện kết cấu và độ đàn hồi của làn da đang bị lão hóa.
Ngoài ra, để tăng hiệu quả hấp thụ collagen, cần kết hợp bổ sung thêm các dưỡng chất hỗ trợ như:
Collagen loại I là loại collagen chiếm tỉ lệ cao nhất trong cơ thể người (khoảng 90% tổng collagen trong da) và cũng là thành phần chủ đạo trong lớp hạ bì, sẽ quyết định đến độ săn chắc và tính đàn hồi của làn da.
Collagen loại I có tác dụng trực tiếp trong việc tái cấu trúc và củng cố mạng lưới collagen dưới da, giúp da trở nên săn chắc, căng mịn và giảm thiểu sự hình thành của các rãnh nhăn. Ngoài ra, collagen loại I còn giúp làm lành vết thương nhanh chóng và cải thiện độ dày của lớp biểu bì, từ đó chống lại sự xâm nhập của các yếu tố gây hại từ môi trường.
Collagen loại I thường có trong các chế phẩm chiết xuất từ da cá biển, xương động vật hoặc gelatin. Trong các sản phẩm bổ sung, collagen loại I dưới dạng peptide (collagen peptides) hoặc thủy phân (hydrolyzed collagen) giúp cơ thể dễ hấp thu hơn. Ngoài ra, bạn có thể tăng cường sản xuất collagen tự nhiên thông qua thực phẩm như lòng trắng trứng, cá hồi, nước hầm xương, và các loại quả giàu vitamin C.
Không giống collagen loại I, collagen loại II chủ yếu tập trung tại sụn khớp và các mô liên kết, có vai trò chính để duy trì tính toàn vẹn và độ bền của các cấu trúc này.
Mặc dù collagen loại II không tham gia trực tiếp vào cấu trúc da, nhưng nó góp phần quan trọng trong việc hỗ trợ hệ vận động khỏe mạnh. Một hệ thống cơ xương ổn định giúp duy trì hoạt động thể chất linh hoạt, qua đó gián tiếp duy trì sức sống cho làn da.
Collagen loại II thường được chiết xuất từ sụn gà, sụn bò hoặc các sản phẩm từ sụn cá. Các thực phẩm như canh sụn, sụn hầm cũng là nguồn cung tự nhiên cho loại collagen này.
Collagen loại III thường xuất hiện song song cùng collagen loại I trong các mô liên kết, đặc biệt là ở da, phổi và mạch máu. Collagen loại III có mặt chủ yếu ở da non và tăng biểu hiện ở giai đoạn đầu tái tạo mô, có vai trò quan trọng trong giai đoạn tái tạo và phục hồi tổn thương.
Collagen loại III giúp làm chậm quá trình lão hóa thông qua việc hỗ trợ tái tạo tế bào da mới, thúc đẩy quá trình hồi phục các mô bị tổn thương và duy trì độ đàn hồi. Khi kết hợp với collagen loại I, loại collagen này tạo nên một cấu trúc da khỏe mạnh, giảm rõ rệt nếp nhăn và tình trạng da chảy xệ.
Collagen loại III có thể được bổ sung thông qua các sản phẩm collagen tổng hợp có nguồn gốc từ sụn, xương hoặc da động vật (chủ yếu là gà và bò). Các thực phẩm như nước hầm xương, gelatin hoặc thực phẩm chức năng chứa collagen loại I và III kết hợp.
Loại collagen nào tốt nhất cho da bị lão hóa? Trong việc chăm sóc và cải thiện làn da bị lão hóa, collagen type I và III giữ vai trò chủ lực và được đánh giá là hiệu quả nhất. Bổ sung đúng cách, khoa học và phối hợp với lối sống lành mạnh sẽ giúp bạn duy trì một làn da khỏe mạnh, rạng rỡ và đẩy lùi các dấu hiệu của thời gian.