GỢI Ý THỰC ĐƠN PHÙ HỢP CHO BÉ KHI ĐI CHƠI

31/05/2025
GỢI Ý THỰC ĐƠN PHÙ HỢP CHO BÉ KHI ĐI CHƠI
Table of Content

    Ngày Quốc tế Thiếu nhi 1/6 là dịp lý tưởng để các gia đình đưa bé ra ngoài vui chơi, tận hưởng thời gian bên nhau. Tuy nhiên, trong các buổi dạo chơi, hoạt động ngoài trời, việc chuẩn bịthực đơn cho trẻhợp lý và nhẹ nhàng là điều vô cùng quan trọng để đảm bảo sức khỏe và năng lượng cho bé. Bài viết dưới đây sẽ gợi ý cho bạn những món ăn nhẹ cho bé đi chơi, vừa ngon miệng, dễ mang theo lại bổ dưỡng.


    1. BÉ ĐI CHƠI NÊN ĂN GÌ? – NGUYÊN TẮC CHỌN ĐỒ ĂN PHÙ HỢP

    Một số nguyên tắc quan trọng bạn cần nhớ khi chuẩn bị đồ ăn cho bé mang theo khi đi chơi:

    • Tránh thức ăn có nguy cơ gây dị ứng, dễ ôi thiu.

    • Ưu tiên thực phẩm lành mạnh cho thiếu nhi như rau củ hấp, trái cây tươi, ngũ cốc nguyên hạt.

    • Nên chia thành nhiều phần nhỏ để dễ ăn và không quá no.

    • Dễ bảo quản và tiện lợi mang theo trong balo.

    Việc lên kế hoạch cụ thể chothực đơn nhẹ khi đi chơi với trẻ sẽ giúp bạn chủ động hơn trong hành trình của bé.

    2. THỰC ĐƠN NHẸ KHI ĐI CHƠI VỚI TRẺ – NHỮNG MÓN ĂN NHẸ “CHUẨN MẸ”

    Dưới đây là gợi ý thực đơn cho trẻphù hợp cho chuyến đi chơi 1/6, kết hợp giữa sự hấp dẫn và dinh dưỡng:

    Bánh mì sandwich mini – Món ăn nhanh tốt cho bé

    • Nhân thịt gà xé, trứng luộc, rau xà lách, phô mai.

    • Không sốt mayonnaise để dễ bảo quản.

    • Cắt thành miếng nhỏ vừa ăn.

    Cơm nắm rong biển – Đậm đà mà dễ mang theo

    • Dùng khuôn để tạo hình đẹp mắt.

    • Nhân cá ngừ, thịt heo bằm hoặc trứng muối.

    • Có thể thêm mè rang hoặc rong biển vụn để bé thích thú hơn.

    Gà viên chiên giòn ít dầu – “Bữa nhẹ” yêu thích của bé

    • Dùng nồi chiên không dầu hoặc chiên ngập dầu nhanh.

    • Bọc giấy bạc giữ nhiệt nếu di chuyển xa.

    • Phối hợp với sốt cà chua hoặc sốt kem nhẹ.

    Trái cây tươi trộn sẵn – Món ăn nhẹ cho bé đi chơi không thể thiếu

    • Dưa hấu, dâu, kiwi, nho không hạt.

    • Cắt sẵn và để trong hộp giữ lạnh.

    • Có thể dùng que xiên nhỏ để bé dễ ăn và hứng thú hơn.

    3. BÉ YÊU VẪN ĂN DẶM? KHÔNG THÀNH VẤN ĐỀ!

    Với các bé dưới 2 tuổi đang ăn dặm, bạn vẫn có thể chuẩn bị bữa nhẹ đầy đủ dinh dưỡng. Một vài lựa chọn an toàn:

    • Cháo gạo lứt hầm rau củ: Đựng trong bình giữ nhiệt.

    • Bánh quy yến mạch homemade: Ít đường, dễ tiêu.

    • Phô mai que, trứng luộc, sữa chua.

    Tất cả đều là những lựa chọn tốt nếu bạn đang băn khoăn bé đi chơi nên ăn gì.


    4. THỰC PHẨM LÀNH MẠNH CHO THIẾU NHI – LỰA CHỌN AN TOÀN, ĐỦ CHẤT

    Dưới đây là một số loại thực phẩm nên có trong thực đơn cho trẻ khi đi chơi:

    • Trái cây tươi: Không thể thiếu, cung cấp vitamin và nước.

    • Ngũ cốc nguyên hạt: Có thể dùng thanh năng lượng hoặc bánh ăn liền.

    • Sữa hạt, sữa tươi: Giúp bé bổ sung canxi khi vận động ngoài trời.

    Luôn đảm bảo vệ sinh thực phẩm và bảo quản đúng cách để duy trì chất lượng món ăn trong suốt chuyến đi.


    5. NHỮNG ĐIỀU CẦN LƯU Ý KHI CHUẨN BỊ ĐỒ ĂN CHO BÉ ĐI CHƠI 1/6

    • Dùng hộp đựng thức ăn có phân ngăn, dễ lấy.

    • Có thể mang thêm khăn ướt, khăn giấy, nước uống.

    • Không ép bé ăn nếu quá mệt, thay vào đó, cho bé ăn thành nhiều bữa nhỏ.

    • Hạn chế thực phẩm có đường và nhiều muối.

    Một thực đơn nhẹ khi đi chơi với trẻhiệu quả sẽ giúp hành trình của gia đình thêm trọn vẹn.


    Chuyến đi chơi ngày 1/6 sẽ thêm vui trọn vẹn khi bé được chăm sóc từ bữa ăn đến hoạt động. Những gợi ý trong bài viết sẽ giúp các bậc phụ huynh xây dựng thực đơn cho trẻ khoa học, dễ chuẩn bị mà vẫn ngon miệng. Hãy ghi nhớ các từ khóa như món ăn nhẹ cho bé đi chơi, bé đi chơi nên ăn gì, hay món ăn nhanh tốt cho béđể có thêm cảm hứng lên thực đơn.

    Cùng chúc bé có ngày 1/6 đầy năng lượng với các món ăn hấp dẫn, an toàn và ngập tràn yêu thương từ gia đình.

    Table of Content

      Latest news

      BEACH TRIP CHECKLIST – 24 MUST-HAVE ITEMS FOR THE PERFECT SUMMER 2025 GETAWAY

      A complete 24-item beach packing list for Summer 2025: Uniqlo swimsuits, OWNDAYS sunglasses, waterproof bags from Decathlon… All available at AEON Mall Tân Phú Celadon!
      08/07/2025

      7 HOTTEST BEACH BAGS 2025 TO ELEVATE YOUR SUMMER STYLE

      Summer 2025 is here, and “beach bags” are one of the most talked-about fashion accessories — not only in fashion magazines but also on Vietnamese and international social media. The trend focuses on lightweight design, sustainable materials, large capacity, and photogenic appeal.
      10/07/2025

      7 EASY WEEKEND DATE IDEAS IN HO CHI MINH CITY TO DEEPEN YOUR CONNECTION

      You don’t need fancy dinner reservations or long getaways to rekindle love. Sometimes, two people and one great idea are all it takes to recharge your relationship. Below are 7 super easy, low-cost but high-reward date ideas that help you create sweet memories — even on a lazy weekend.
      07/07/2025

      TOP FAMILY RESTAURANTS IN HO CHI MINH CITY – AFFORDABLE PRICES & MENUS FOR THREE GENERATIONS (2025 EDITION)

      Weekend dining doesn’t have to mean instant noodles or bubble tea. That’s hardly something grandparents or even your parents enjoy. So if you’re looking for a place where the whole family — from kids to seniors — can sit down, enjoy good food, and connect, this article is exactly the weekend food map you need.
      06/07/2025

      7 NATURAL FACE MASKS TO SOOTHE & RECOVER SUN-DAMAGED SKIN AFTER SUMMER (UPDATED 2025)

      Discover 7 natural face masks from Innisfree, The Face Shop, Dr.G, and more to hydrate and soothe sun-damaged skin. Ideal for sensitive skin types.
      05/07/2025

      Related news