Blog

Canxi là một khoáng chất quan trọng, không chỉ giúp xương và răng chắc khỏe mà còn đóng vai trò thiết yếu trong chức năng thần kinh, cơ bắp và tuần hoàn máu. Việc bổ sung canxi đầy đủ sẽ giúp ngăn ngừa loãng xương, hỗ trợ hệ miễn dịch và tăng cường sức khỏe thể trạng. Ngoài các nguồn thực phẩm giàu canxi như sữa, phô mai hay hải sản, bạn cũng có thể hấp thụ khoáng chất này thông qua các loại sinh tố thơm ngon và bổ dưỡng. Dưới đây là 7 loại sinh tố giúp cung cấp lượng canxi dồi dào cho cơ thể.

Chế độ ăn uống ảnh hưởng lớn đến lượng đường trong máu, đặc biệt đối với người mắc tiểu đường hoặc có nguy cơ cao. Một số loại đồ uống có thể giúp kiểm soát đường huyết, ngăn ngừa các biến chứng và cải thiện sức khỏe tổng thể. Dưới đây là 4 lựa chọn tốt: Nước lọc, trà xanh, trà đen và nước ép cà chua.

Valentine năm nay mang đến những cơ hội đặc biệt cho một số chòm sao may mắn. Cùng khám phá xem liệu bạn có nằm trong Top 5 chòm sao được vũ trụ ưu ái nhất dịp 14/2 này không nhé!

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, giúp cơ thể nạp năng lượng và khởi động quá trình trao đổi chất. Tuy nhiên, không phải món ăn nào cũng mang lại lợi ích tối ưu cho sức khỏe. Việc lựa chọn thực phẩm phù hợp sẽ giúp duy trì thể trạng tốt và nâng cao chất lượng sống. Vậy đâu là những món ăn sáng được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng? Hãy cùng khám phá!

Mỡ nội tạng không chỉ ảnh hưởng đến vóc dáng mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ đối với sức khỏe. Một chế độ ăn uống hợp lý, kết hợp cùng lối sống lành mạnh, có thể giúp kiểm soát và giảm lượng mỡ nội tạng một cách hiệu quả. Trong đó, bữa tối đóng vai trò quan trọng vì đây là thời điểm cơ thể cần những thực phẩm giàu dinh dưỡng nhưng không gây tích tụ mỡ thừa. Dưới đây là 5 món ăn tối giúp giảm mỡ nội tạng hiệu quả nhưng vẫn ngon miệng mà bạn có thể bổ sung vào thực đơn hàng ngày.

Khám sàng lọc trước sinh là một bước quan trọng trong quá trình mang thai, giúp phát hiện sớm các dị tật bẩm sinh và nguy cơ tiềm ẩn đối với sức khỏe của thai nhi. Vậy, thời điểm nào là lý tưởng để thực hiện khám sàng lọc trước sinh và có những phương pháp nào được áp dụng?

Việc kết hợp gừng và nghệ trong chế độ ăn uống hàng ngày mang lại nhiều lợi ích to lớn cho sức khỏe. Nghệ giúp tăng cường hiệu quả chống viêm và chống oxy hóa, trong khi gừng lại có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường miễn dịch. Dưới đây là 7 lý do bạn nên uống gừng và nghệ mỗi ngày một ly để hiểu rõ hơn về những lợi ích mà chúng mang lại.

Tiêm meso là một trong những phương pháp làm đẹp hiện đại, giúp cung cấp dưỡng chất trực tiếp vào da để cải thiện các vấn đề như lão hóa, nám, tàn nhang hay thiếu nước. Đây là liệu pháp được nhiều chị em tin dùng vì mang lại hiệu quả nhanh chóng và an toàn. Tuy nhiên, sau khi tiêm meso, làn da trở nên nhạy cảm và cần có chế độ chăm sóc đặc biệt để đạt được kết quả tốt nhất. Một trong những thắc mắc phổ biến của nhiều người là "Sau khi tiêm meso có đắp mặt nạ được không?" và làm thế nào để chăm sóc da đúng cách sau khi thực hiện liệu trình này?

Sữa chua là một nguồn cung cấp protein, vitamin, khoáng chất và men vi sinh tuyệt vời cho bé. Tuy nhiên, để sữa chua phát huy tối đa lợi ích, cha mẹ cần lựa chọn thời điểm cho bé ăn sữa chua thích hợp. Bài viết này giúp bạn biết nên cho bé ăn sữa chua lúc nào là tốt​ và khi nào không nên cho bé ăn sữa chua. Đọc ngay kẻo lỡ!

Sữa hạt chứa protein, canxi và nhiều vi chất dinh dưỡng thiết yếu khác rất tốt cho sức khỏe. Với trẻ nhỏ, sử dụng sữa hạt hàng ngày còn giúp trẻ tăng cân hiệu quả. Vậy các loại sữa hạt tăng cân cho bé nào mẹ nên chọn cho con?

Hoa bí ngô là một loại thực phẩm đôi khi được dùng trong các món xào, canh hoặc chiên giòn với nhiều dinh dưỡng. Dù đây là món ăn không lạ, tuy nhiên hoa bí ngô có thể đem đến nhiều công dụng khiến bạn ngạc nhiên. Dưới đây là 6 lợi ích bất ngờ từ hoa bí ngô không phải ai cũng rõ.

Nếu bạn mong muốn sở hữu cơ bụng rắn chắc và khỏe mạnh, Plank Jacks chính là bài tập bạn cần. Bài tập này không chỉ giúp xây dựng cơ bụng mà còn được xem là một bài cardio đốt cháy mỡ thừa vô cùng hiệu quả. Hãy cùng tham khảo một số thông tin về Plank Jacks và những lợi ích mà nó mang lại cho cơ thể qua bài viết sau đây nhé!